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1、头皮屑
& j: e P) ?7 @
. O" Z; y( O7 b6 A f% l7 F 可能缺乏的营养素: 3 H, Y7 g+ w4 e( x$ d5 L+ \& R
* m% e9 {( u: ?- H, U* e* k" C 维生素B12 , P# _, H3 o$ ?
% c6 V6 E: |' v/ |0 l4 o2 O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; s; |2 y& _5 h& k! X- S8 Z* o! e( u% s) u
维生素F
4 O/ O9 W# C% e% U! ?# B1 s
! n o- Q( @! C" s2 @) c- } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / ~$ P1 ]+ F- F+ p# O! }& V2 Q
+ F4 m n( a/ y; ?! H 维生素B6
: {9 k( K* F0 o8 z0 S z# x! w6 R$ N. Y9 P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 z% |. h/ L3 g: \% `
3 [$ X8 z N0 }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 W6 s1 P8 W" B \8 ^- R- T
, {2 {( h z+ m( u
可能缺乏的营养素： , C1 r1 H$ H3 D5 P: q% Y, s
) f3 u" Q& ~, o$ d0 n1 c 复合维生素B 0 ~% M& I3 D4 l9 q' ^7 [1 a5 t
0 X% K2 K3 J) J' D* ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 F: j$ \7 @ I$ z7 B( j
3 q$ R' R' K7 C2 \! R 对氨基苯甲酸
* k- ~) e" W: N. I' A, a8 ]3 l2 p! l( h. O. Y# ^: |6 W8 ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) {2 j3 W) _) D- A% V5 c
0 Y" _" G! g* l: j7 t; W 维生素F 0 S8 ^# D) ]6 _
Y; Y/ Y& K3 T% I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
[) Z( J& e1 ?7 ]3 G0 R# T# M* {
& x! l. l4 Q6 M. U+ Z/ B. S 碘
3 b5 L% n0 R; b3 T/ V$ d' @
! S1 d& s4 N N, o 需要的食物：盐、奶制品
" x4 k/ M- X# M7 f% s& Y0 }% h* |. {7 @/ o4 R4 O# ^3 o# r
3、脱发' Z0 I2 k z) a) e0 g$ N! w \6 \
; X) V) v, S; H' c 可能缺乏的营养素： ' M+ U6 D! U# x+ V1 N- |; {* O
5 s5 C$ |% D$ {2 E& f |4 T
维生素H % h+ ~* T0 b$ Z9 y) H5 o( q" |
* R/ y w7 P4 J% I: y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ l+ U# \1 `' l4 X: m/ p
& P" e% V9 Q2 O' Q 肌醇
5 ~* G; P K9 u! R3 V5 y# J# M: N* B) _; v% g7 i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * Q5 m2 Z7 K, j: ]+ I
: h% b7 e2 G, P! A$ u. u7 J
氯 3 T5 I& b* }# n3 G7 |! F
+ O+ R. o$ l3 Z% p
需要的食物：一般食盐 % W' R1 u6 L, M& F6 S) ?% ^
! Z' d4 _" l/ D- U! {6 j, \/ V: Q. N
复合维生素B ( o0 s9 i; D- Z9 {, U5 e# \
2 q$ \0 W# B: C! P: i) o* Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 E- q$ G( l [! k
! i! f( l5 j( s& \
和维生素C、叶酸 1 h4 M) S9 ?9 Y8 v( g0 F/ w Z
2 o3 H9 |9 ~9 D4 d% M! g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46